4de Kyu
Leerstof voor 4de kyu of Oranje gordel.
![](images/technieken/Fudoshin_5dekyu.jpg)
Al onze trainingen worden geleidt door erkende trainers die worden bijgestaan door onze ervaren hulptrainers
Woordjes:
- Ritsu Rei: Staand groeten.
- Zarei: geknield groeten.
- Kumi Kata: Het vastnemen.
- Migi shisentai: Rechtse stand.
- Hidari shisentai: Linkse stand.
- Migi Jigotai: Rechtse verdegigingshouding
- Hidari Jigotai: Linkse verdedigingshouding
- Ayumi Ashi: Manier van gaan waarbij de voeten elkaar voorbijsteken
- Tsugi Ashi: Manier van gaan waarbij de voeten mekaar NIET voorbijgaan.
Wedstrijden:
Gebaren van de scheidsrechter.
![Ippon-Waza-ari](images/technieken/Wedstrijd/Ippon-Waza-ari.jpg)
![Osaekomi](images/technieken/Wedstrijd/Osaekomi.jpg)
![Sono_mama-Yoshi](images/technieken/Wedstrijd/Sono_mama-Yoshi.jpg)
![Toketa](images/technieken/Wedstrijd/Toketa.jpg)
![Shido](images/technieken/Wedstrijd/Shido.jpg)
![Hajime_Sore-mate](images/technieken/Wedstrijd/Hajime_Sore-mate.jpg)
![Mate](images/technieken/Wedstrijd/Mate.jpg)
![Hiki-wake](images/technieken/Wedstrijd/Hiki-wake.jpg)
Ukemi's:
![Mae_ukemi](images/technieken/Valtechnieken/Mae_ukemi.jpg)
Worpen
Ippon-Seoi-Nage:
Seoi nage:
Hiza Guruma:
O goshi:
Ko uchi gari:
Allerlei
- Schakelen van worp naar worp.
- Schakelen van worp naar Houdgreep.
- Linkse en rechtse uitvoering in eenvoudige verplaatsing.
Houdgrepen
Keza gatame:
Kuzure kami shiho gatame:
Ushiro keza gatame:
Allerlei
- Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
- Bevrijdingen uit houdgrepen van gele gordel.
- Kuzure kesa gatame.
- Kami shiho gatame.
Situaties:
Aanval op grond:
- Uke in 4-puntsteun en tori voor uke (2 vormen).
- Uke op de rug met tori tussen de benen (2 vormen).
- Uke op de buik (2 vormen).
- Uke in vierpuntssteun, tori naast uke met greep aan de ellenboog (2 vormen).
Verdediging op grond:
- Tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).
Exameneisen voor streepjes:
- Één streepje: vorige gordel + 2 twee worpen en twee houdgrepen naar keuze van het programma van oranje.
- Twee streepjes: vorige gordel + alle worpen en houdgrepen van het programma van oranje.
- Volledige gordel: volledige programma tot en met oranje.