3de Kyu
Leerstof voor 3de kyu of groene gordel.
Al onze trainingen worden geleid door erkende trainers die worden bijgestaan door onze ervaren hulptrainers
Worpen
Allerlei
- Schakelen van worp naar worp
- Schakelen van worp naar houdgreep
- Worpen van de vorige graden links en rechts uitvoeren in randori-verplaatsing
- Tandoku-renshu: Oefenen zonder partner
- Uchi komi: Snel en herhaald inkomen zonder te werpen
- Randori: Wedstrijd
Houdgrepen
Kata gatame:
Makura kesa gatame:
Allerlei
- Schakelen van houdgreep naar houdgreep
- Houdgrepen van geel en oranje links en rechts uitvoeren
- Bevrijding uit alle houdgrepen
Situaties:
Aanval op grond:
- Uke in 4-puntssteun en tori voor uke ( 3 vormen)
- Uke op rug met tori tussen de benen (3 vormen)
- Uke op buik (3 vormen)
- uke op de rug, tori staat voor de voeten (3 vormen)
- Uke in vierpuntensteun, tori naast uke met greep aan de ellebogen (3 vormen)
Verdediging op grond:
- Tori op rug, uke tussen de benen (3 vormen)
Exameneisen voor streepjes:
- Één streepje: vorige gordel + 2 twee worpen en twee houdgrepen naar keuze van het programma van groen.
- Twee streepjes: : vorige gordel + alle worpen en houdgrepen van het programma van groen.
- Volledige gordel: volledige programma tot en met groen.
Extra voor de +14 jarigen:
Wurgingen basis:
Nami-juji- jime:
Gyaku-juji-jime:
Kata-juji-jime:
Klemmen basis:
Ude garami:
Juji gatame: